de La Déesse Joyeuse à l'Ensauvageuse

9ème semaine d’une quête de neuf mois (40 semaines) de l’Amour de Soi.

Photo par Angela on Flickr

Cette semaine j’ai eu envie de vous partager mes dix coups de coeur de la semaine, dix outils qui ont mis de l’amour et de la joie dans ma semaine.

 

1.  Le jeûne intermittent – formule 16/8

J’en avais glissé un mot dans mon billet de la semaine dernière puis, depuis mardi dernier, j’ai passé à l’action et me suis mise au jeûne intermittent 16/8, soit 16 heures de jeûne quotidien et une plage de 8 heures où j’insère deux repas ou un repas et quelques collations.  À date, c’est super!  Le premier matin a été un peu étrange mais je me suis vite habituée! Je passe mon 16 heures de jeûne en partie à dormir (parce qu’un partie du 16 heures se passe la nuit!) et durant l’autre partie je m’arrange pour être le plus occupée possible.  Durant la plage de 8 heures où je mange, je deviens hyper attentive et consciente de mes choix, de leur goût, leur texture, etc!  Un des aspects très positifs pour moi est que je remarque que je suis beaucoup plus alerte durant la journée et moins épuisée le soir!  C’est merveilleux! Je suis aussi beaucoup plus sélective de ce que je mange.  Ça s’est fait spontanément! J’adore vraiment!

 

2.  Le kombutcha Rise

Le kombucha de Rise est mon élixir miracle depuis un bon bout et je le retrouve toujours avec joie et délice!  Allié géniale pour la digestion et rempli de probiotiques, d’acides aminés et d’enzymes, il est -en attendant de me mettre à faire moi-même mon kombucha- un coup de pouce quotidien dont je ne me passerais pas!  Pour en savoir un peu plus sur les bienfaits du kombucha vous pouvez suivre ce lien!

 

3.  Les smoothies

Verts, mauves ou bruns, les miens ont en commun d’être composés de fruits, légumes verts et eau.  Habituellement rien de plus et ce afin d’en faire un breuvage désaltérant, soutenant et délicieux!

 

4.  Le repos

L’aspect sur lequel je dois me surveiller le plus, mais cette semaine sommeil et repos ont vraiment fait partie de mon quotidien.  Pas encore plein de nuits de 8 heures, mais plusieurs petites siestes durant le jour qui ont permis d’équilibrer le tout!  Yé!  🙂

 

5.   Le réaménagement de mon espace atelier

Méga coup de coeur de la fin de semaine!  Ça faisait plusieurs mois que je jonglais avec comment améliorer mon petit espace atelier.  Tout s’est mis en place samedi et c’est avec le sourire fendu jusqu’aux oreilles et le coeur tout chaud que j’ai admiré le résultat de mon travail.  Très très hâte d’y travailler.  Dès demain!  🙂

 

6.   Le livre Radical Self-Love de Gala Darling

Je n’ai pas encore fini de le lire mais déjà j’ai des pages et des pages de notes de prises, des idées plein la tête et le coeur, et déjà de nouvelles habitudes de mise en place!  Un bijou de livre! Plus d’info sur son auteur ici!

 

7.   Le bol de déesse et sa sauce au miso et beurre de sésame

Depuis que je roule sur le jeûne intermittent 16/8, je porte plus davantage attention à mes diners. Les enfants étant à l’école et travaillant seule, j’avais pris un drôle de pli de n’importe quoi pour mes diners.  Prendre le temps de me préparer des trucs beaux, bons et santé et ce quotidiennement, est un super beau cadeau!  Un délicieux cadeau!  🙂

Hier midi je me suis fait un goddess bowl composé de patates douces au four, de riz basmati, de salade et verdure et de salade de pissenlits, le tout accompagné d’une sauce au miso trouvée ici.  J’ai remplacé le sirop d’agave par du sirop d’érable, le tahini par du beurre de sésame et j’ai doublé la quantité de gingembre. Délicieux!

 

8.   Le retour du printemps et travail en solo sur le terrain, la véranda et la maison

Dans mon coin de pays, la semaine dernière on a eu droit à plusieurs jours où la température a été plus que clémente!  J’en ai profité pour travailler dehors, nettoyer le terrain, enlever la pellicule plastique qui recouvre ma véranda lors de la saison froide, etc. Soleil, chaleur et vent m’ont accompagnée et m’ont fait tellement de bien!!!!!!  Hâte qu’ils soient de retour parce que depuis hier ce n’est pas très chaud! Mais qu’à cela ne tienne! Chaud pas chaud, bouger fait tellement de bien!!!

 

9.   La participation à un atelier de journal créatif

Dans le cadre de la semaine des bénévoles, l’organisme à qui j’offre un peu de mon temps, La Maison au Diapason, offrait à ses bénévoles la possibilité de participer à un atelier de journal créatif.  Ce fut une journée remplie d’exercices, de découvertes, de cheminement, de guérison et de nouvelles amitié.  Un super beau cadeau!

 

10.  La visite d’expositions et de galeries d’art

Fidèle à moi-même, je me suis offert, cette semaine encore, un après-midi de visite de galeries d’art.  Mon coup de coeur a été l’exposition Morceaux à Morceaux à Art Sutton. Une exposition où les grands formats de Carole Arbic, les robes de verre Patrycja Walton et certaines toiles de Renée Gélinas m’ont séduite!

 

Conclusion?  Une belle semaine, de beaux outils et du vent dans les voiles!

Et vous?  Avez-vous des outils qui vous font du bien et que vous aimez particulièrement?

Avec amour et lumière,

Mariepierre