Parce tu as peut-être toi aussi envie d’aller plus loin, de continuer à cheminer, de t’habiter davantage, de t’honorer, de t’aimer, de prendre soin de toi, de t’incarner encore plus, tout en permettant à ton âme de s’exprimer le plus librement possible. Plonger dans ce cahier c’est aller à la rencontre de toi-même, peut-être d’une façon qui te permettra de passer par des chemins que tu ignorais.
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9ème semaine d’une quête de neuf mois (40 semaines) de l’Amour de Soi.
Cette semaine j’ai eu envie de vous partager mes dix coups de coeur de la semaine, dix outils qui ont mis de l’amour et de la joie dans ma semaine.
1. Le jeûne intermittent – formule 16/8
J’en avais glissé un mot dans mon billet de la semaine dernière puis, depuis mardi dernier, j’ai passé à l’action et me suis mise au jeûne intermittent 16/8, soit 16 heures de jeûne quotidien et une plage de 8 heures où j’insère deux repas ou un repas et quelques collations. À date, c’est super! Le premier matin a été un peu étrange mais je me suis vite habituée! Je passe mon 16 heures de jeûne en partie à dormir (parce qu’un partie du 16 heures se passe la nuit!) et durant l’autre partie je m’arrange pour être le plus occupée possible. Durant la plage de 8 heures où je mange, je deviens hyper attentive et consciente de mes choix, de leur goût, leur texture, etc! Un des aspects très positifs pour moi est que je remarque que je suis beaucoup plus alerte durant la journée et moins épuisée le soir! C’est merveilleux! Je suis aussi beaucoup plus sélective de ce que je mange. Ça s’est fait spontanément! J’adore vraiment!
2. Le kombutcha Rise
Le kombucha de Rise est mon élixir miracle depuis un bon bout et je le retrouve toujours avec joie et délice! Allié géniale pour la digestion et rempli de probiotiques, d’acides aminés et d’enzymes, il est -en attendant de me mettre à faire moi-même mon kombucha- un coup de pouce quotidien dont je ne me passerais pas! Pour en savoir un peu plus sur les bienfaits du kombucha vous pouvez suivre ce lien!
3. Les smoothies
Verts, mauves ou bruns, les miens ont en commun d’être composés de fruits, légumes verts et eau. Habituellement rien de plus et ce afin d’en faire un breuvage désaltérant, soutenant et délicieux!
4. Le repos
L’aspect sur lequel je dois me surveiller le plus, mais cette semaine sommeil et repos ont vraiment fait partie de mon quotidien. Pas encore plein de nuits de 8 heures, mais plusieurs petites siestes durant le jour qui ont permis d’équilibrer le tout! Yé! 🙂
5. Le réaménagement de mon espace atelier
Méga coup de coeur de la fin de semaine! Ça faisait plusieurs mois que je jonglais avec comment améliorer mon petit espace atelier. Tout s’est mis en place samedi et c’est avec le sourire fendu jusqu’aux oreilles et le coeur tout chaud que j’ai admiré le résultat de mon travail. Très très hâte d’y travailler. Dès demain! 🙂
6. Le livre Radical Self-Love de Gala Darling
Je n’ai pas encore fini de le lire mais déjà j’ai des pages et des pages de notes de prises, des idées plein la tête et le coeur, et déjà de nouvelles habitudes de mise en place! Un bijou de livre! Plus d’info sur son auteur ici!
7. Le bol de déesse et sa sauce au miso et beurre de sésame
Depuis que je roule sur le jeûne intermittent 16/8, je porte plus davantage attention à mes diners. Les enfants étant à l’école et travaillant seule, j’avais pris un drôle de pli de n’importe quoi pour mes diners. Prendre le temps de me préparer des trucs beaux, bons et santé et ce quotidiennement, est un super beau cadeau! Un délicieux cadeau! 🙂
Hier midi je me suis fait un goddess bowl composé de patates douces au four, de riz basmati, de salade et verdure et de salade de pissenlits, le tout accompagné d’une sauce au miso trouvée ici. J’ai remplacé le sirop d’agave par du sirop d’érable, le tahini par du beurre de sésame et j’ai doublé la quantité de gingembre. Délicieux!
8. Le retour du printemps et travail en solo sur le terrain, la véranda et la maison
Dans mon coin de pays, la semaine dernière on a eu droit à plusieurs jours où la température a été plus que clémente! J’en ai profité pour travailler dehors, nettoyer le terrain, enlever la pellicule plastique qui recouvre ma véranda lors de la saison froide, etc. Soleil, chaleur et vent m’ont accompagnée et m’ont fait tellement de bien!!!!!! Hâte qu’ils soient de retour parce que depuis hier ce n’est pas très chaud! Mais qu’à cela ne tienne! Chaud pas chaud, bouger fait tellement de bien!!!
9. La participation à un atelier de journal créatif
Dans le cadre de la semaine des bénévoles, l’organisme à qui j’offre un peu de mon temps, La Maison au Diapason, offrait à ses bénévoles la possibilité de participer à un atelier de journal créatif. Ce fut une journée remplie d’exercices, de découvertes, de cheminement, de guérison et de nouvelles amitié. Un super beau cadeau!
10. La visite d’expositions et de galeries d’art
Fidèle à moi-même, je me suis offert, cette semaine encore, un après-midi de visite de galeries d’art. Mon coup de coeur a été l’exposition Morceaux à Morceaux à Art Sutton. Une exposition où les grands formats de Carole Arbic, les robes de verre Patrycja Walton et certaines toiles de Renée Gélinas m’ont séduite!
Conclusion? Une belle semaine, de beaux outils et du vent dans les voiles!
Et vous? Avez-vous des outils qui vous font du bien et que vous aimez particulièrement?
Avec amour et lumière,
Mariepierre
Dans mon dernier billet, je mentionnais mon désir de rajouter de la joie dans mon quotidien et d’amplifier sa présence dans ma vie. Je jonglais à différentes possibilités afin de trouver un moyen de prendre conscience de sa présence actuelle, de mon IRJ (indice relatif de joie!). À prime abord ça semble facile d’en prendre conscience, mais avec les journées qui déboulent, j’avais besoin d’un outil concret qui me permettrait d’être assidue dans ma prise de conscience. Un journal de joie peut-être? Ce n’était pas tout à fait ça.
C’est alors que j’ai pensé à ce pot qui trône sur ma table depuis janvier. En fait, il est là depuis janvier 2016. Au départ il devait être un outil pour noter les miracles de tous les jours. Mais ça n’a pas fait long feu, comme si je ne cliquais pas avec cette obligation de trouver un miracle quotidien. J’ai tenté de jouer le jeu mais quand à la fin de 2016 j’ai réalisé le peu de bouts de papier insérés dans mon « pot de miracles », j’ai su qu’il fallait que j’ajuste quelque chose.
C’est donc en janvier 2017 que j’ai changé l’étiquette et l’intention, transformant ainsi mon pot en « pot de gratitudes ». À chaque soir je prenais un instant pour écrire sur un papier ma ou mes gratitudes de la journée et je l’insérais dans mon pot. Quelle différence! 🙂
Certaines de ces gratitudes sont suite à des petits ou grands miracles et d’autre sont pour de petits moments qui semblent anodins mais qui m’ont touchée.
L’idée derrière ce pot de gratitudes n’a rien de nouveau. Petit frère du journal de gratitude, il découle lui aussi du principe qu’en prenant conscience du beau et du bon dans nos vies on se place dans un état d’âme beaucoup plus réceptifs aux cadeaux de la Vie. De plus, relire tous ces petits bouts de papiers en fin d’année, seul ou en famille, a un effet merveilleux sur le moral et peut s’insérer à merveille dans un rituel de fin d’année!
Mais quel est le lien de tout ceci avec ma réflexion sur la joie?
Simplement parce que je me disais que si remarquer le bon et le beau dans notre vie et avoir de la gratitude en ce sens augmente notre quotient de beau/bon/gratitude, prendre le temps de remarquer, noter et apprécier les moments de joie quotidiens aurait sûrement pour effet d’inviter encore davantage de joie dans nos vies n’est-ce pas!? Et ce, peu importe notre âge!!!
J’ai donc apporté une petite modification à mon pot et maintenant, en plus d’y déposer mes gratitudes quotidiennes, j’y dépose aussi à chaque jour un petit papier sur lequel j’inscris au moins un moment de petite ou grande joie qui s’est passé dans ma journée.
J’en suis à ma première semaine à remarquer la joie dans ma vie, mais so far so good!
Et en prime, ça m’aide à ne pas prendre la Vie si au sérieux et à rester en contact avec mon coeur d’enfant! 🙂
Si tout ça a piqué votre curiosité, je vous invite fortement à l’essayer et à adapter tout ça à vos besoins et désirs!
Que la lumière, l’amour et la joie soient!
Mariepierre
Bonne annééééééée!!!!
Nous voici rendus!!!
2016 est terminé et nous avons maintenant les pieds bien ancrés dans 2017.
Du moins je vous le souhaite! 😉
Je ne sais pas comment vous voyez ce passage, mais j’avoue que je suis toujours heureuse et enthousiaste à l’idée de changer d’année. Ça doit être en lien avec mon désir d’avancer ma vie par en avant, d’être à l’affût d’occasion de nettoyer et d’upgrader mon mode de vie et de me libérer toujours davantage de croyances désuètes, de vieux patterns, alouette! Dans cet optique, j’accueille le passage vers la nouvelle année comme un allié supplémentaire et précieux!
J’ai toujours le feeling qu’avec le début d’année il est plus facile de surfer par en avant, surtout avec tous les courants de nouvelles intentions, de nouveaux départ qui foisonnent! Il y a effectivement quelque chose d’enlignant dans ce moment de passage, dans ce portail du vieux au nouveau. Profitons de la vague!
Certains argumenteront qu’il ne s’agit que d’une date déterminée par le calendrier grégorien mis en place à la fin du XVI siècle ou encore par la réforme julienne introduite en 49 av JC. C’est un point valable!
Notre « nouvel an » ne serait-il alors qu’une date et rien de plus?
Oui et non.
Oui il s’agit d’une date choisie et intégrée par la majorité des pays et donc quelque chose de très régulateur, de rigide et de très cartésien, loin de la roue des saisons et de la Vie. Mais étant donné que nous sommes tous reliés par l’inconscient collectif, ce passage a un impact tangible sur chacun de nous, que nous en soyons conscient ou non.
Ceci étant statué une question persiste. Comment allons-nous choisir d’utiliser cet élan? Et je pose cette question en étant très consciente que nous sommes déjà rendus au 12 janvier! 😉
Un des rituels de début d’année que j’aime tout particulièrement est de se choisir un mot-intention, un mot-phare qui donnera le ton à l’année et qui nous éclairera afin que nous fassions des choix en harmonie avec ce qui nous inspire et ce, tout au long de l’année.
Peut-être savez-vous d’emblée quel mot choisir ou peut-être avez-vous besoin de plus de temps de réflexion.
Ou peut-être qu’un petit outil comme mon coup de cœur de cette année pourrait vous être utile! De quoi je parle? De ce ce petit guide gratuit offert par Manon Lavoie de M comme Muses. Cette année c’est avec cet outil que j’ai ciblé mon mot-guide. Une méthode que j’ai beaucoup aimée!
Et quel a été le mot que j’ai retenu, celui qui se démarquait de tous les autres?
MAGIE!
Et laissez moi vous dire qu’il m’emballe et me motive énormément!!!!!!
Et vous?
Avez-vous un mot qui vous éclairera tout au long de 2017?
Est-ce une pratique que vous avez déjà?
Est-ce quelque chose qui vous inspire?
Quel est/sera votre mot-phare?
À bientôt!
Mariepierre
Depuis quelques mois, j’ai réalisé que de plus en plus souvent, même dans les moments demandants et éprouvants, mon centre reste davantage calme et en place. Non que je surfe les vagues nécessairement dans la facilité, mais plutôt qu’au creux de moi une vibe smooth résonne malgré les tempêtes extérieures et ce, de plus en plus facilement. Elle me fait tellement penser à l’image que j’ai de Bob Marley que j’ai nommée cet état mon Bob intérieur! 😉
(Parce que la question a été soulevée, petite parenthèse pour spécifier que mon Bob intérieur est smooth naturellement, sans besoin de substances extérieures…)
Je me suis rendue compte qu’en plus du calme que me procurait mon Bob Intérieur, il me permettait aussi de créer une plus grande harmonie dans ma vie.
Et les fois où ça dérape et que Bob fout le camp?
Ces bouts là où j’ai l’impression de perdre mon centre, en plus de m’écrier « Bob! Où es-tu? » je jette un coup d’œil à ma liste d’outils dès que je m’en rends compte et j’en choisis un (ou plusieurs) que je mets en pratique afin de retrouver Bob.
Aujourd’hui, Bob et moi vous présentons donc cette liste de mes 10 meilleurs outils pour rester centrée dans la tempête. Dans les prochaines semaines j’approfondirai davantage certains de ces outils et ma façon de les utiliser!
À suivre!
