Jour 3 de cette période énergétique particulière qui s’étend du 13 au 27 septembre.
Suite au vidéo d’hier, j’ai le goût de continuer à vous partager quelques-uns de mes petits trucs pour m’aider à surfer les périodes plus demandantes, que ce soit énergétiquement ou physiquement.
Hier je vous présentais une chanson de Nahko Bear qui me fait toujours beaucoup de bien. Aujourd’hui, c’est de respiration dont j’ai envie de vous parler . De poumon. De prendre son air! 🙂
J’ai tendance à oublier de respirer profondément…
Pas trop une bonne idée dans des périodes comme celle dans laquelle on est! 😉
Ma solution: la cohérence cardiaque.
Quelques fois par jour, j’ouvre l’application (RespiRelax) que j’ai installée sur mon iPhone et je respire. Cinq minutes à la fois, en respirant en harmonie avec les mouvements de la bulle d’eau. Sur cette application il est possible de régler le temps (pratique quand on trouve que cinq minutes est trop long! 😉 ) et aussi ajuster le mouvement de la bulle selon si notre but est de relaxer, d’avoir une respiration équilibrée ou de se détendre.
S’offrir quelques minutes par jour, c’est un beau cadeau par les temps qui courent! 🙂
Et pour ceux et celles d’entre vous qui n’ont pas accès à cette application, je vous ai trouvé ceci!
Bonne respiration! 🙂